7 Tips Menambah Berat Badan dengan Cepat

Mungkin bayak orang yang tidak suka atau senang mempunyai badan yang gemuk tetapi tidak sedikit orang yang ingin memiliki badan yang gemuk. Tetapi posting maz tony kali ini membahas tentang bagaimana menaikkan berat badan kita, disini maz tony akan memberikan 7 Tips Menambah Berat Badan dengan Cepat dan secara Alami, tips yang maz tony berikan kali ini maz tony ambil dari beberapa sumber, berikut penjelasannya.

1.    Tetapkan target

Sebelum Anda menjalankan program penggemukan tubuh, pertama-tama Anda harus menetapkan berapa berat badan yang Anda inginkan Pastikan target Anda masih dalam batas normal agar tidak mengarah pada obesitas.

2.    Perhatikan rumus

Menambah berat badan juga ada rumusnya, lho. 70-20-10 merupakan angka keramat bagi Anda yang ingin meningkatkan berat badan. Angka ini mewakili komposisi makanan yang harus Anda santap, yaitu 70% protein tanpa lemak, 20% kalori dari karbohidrat, dan 10% (atau kurang) lemak sehat. Menghitung jumlah kalori dalam makanan juga tidak hanya dilakukan orang-orang yang sedang berdiet. Untuk menambah bobot tubuh, pastikan kalori yang masuk dalam tubuh lebih besar dari kalori yang dipangkas lewat kegiatan sehari-hari.

3.    Pola makan sehat

Menambah berat badan bukan berarti Anda bebas menyantap apapun dan kapanpun. Anda juga harus terus memperhatikan kesehatan dengan menghindari makanan dengan lemak jenuh atau saturated fats. Jika target Anda tidak terpenuhi dan berat badan justru semakin berkurang, periksakan diri Anda ke dokter untuk memastikan tidak ada gangguan kesehatan.

4.    Jus buah

Jika orang yang berdiet disarankan meminum jus dari satu jenis buah, maka Anda yang menambah berat badan sebaiknya mengonsumsi jus yang terbuat dari bermacam-macam buah. Hasilnya, tubuh semakin berisi tapi tetap sehat.

5.    Hindari minum sebelum makan

Minum sebelum makan membuat perut cepat kenyang walau hanya makan sedikit.

6.    Berhenti merokok

Jika diperhatikan, mayoritas perokok aktif memiliki tubuh yang langsing. Ini disebabkan zat-zat kimia dalam rokok dapat menekan selera makan. Maka tak heran jika banyak yang memilih untuk tidak makan ketimbang puasa merokok.

7.    Ngemil sebelum tidur

Metabolisme tubuh menurun saat kita tidur. Menyantap cemilan bernutrisi sebelum tidur menjadi cara termudah untuk menambah berat badan, karena tubuh mencerna makanan dengan lebih lambat.
-------------------------------------
Tips Kesehatan|7 Tips Menambah Berat Badan dengan Cepat|Membuat Badan Sehat|Agar Badan Sehat|Rahasia Badan Sehat|Mengatasi Berbagai Macam Penyakit|Mengobati Penyakit|Pengobatan Alami|Badan Menjadi Segar Bugar

Warning!!!

Keberhasilan yang kita capai tergantung seberapa besar niat dan tujuan kita untuk mencapai keberhasilan tersebut. Apabila dilakukan dengan sungguh-sungguh maka akan memperoleh hasil..

Semoga Artikel diatas bermanfaat.......